为了解决Avast VPN科学上网提示的问题，您可以按照以下步骤进行调整

1. 关闭Avast VPN的设置：

   在Avast VPN的设置中，关闭所有与科学上网相关的选项，包括自动检测网络健康状态和防火墙策略。

2. 调整网络协议：

   确保使用安全的网络协议,如 wolf、OpenVPN、VPN等，以减少恶意软件的检测。

3. 自动检测网络健康状态：

   设置Avast VPN自动检测网络健康状态，减少手动检测的频率。

4. 检查网络连接状态：

   确保没有恶意软件入侵,定期检查网络连接状态，避免因网络异常而触发Avast VPN的科学上网提示。

5. 联系Avast VPN支持或技术支持：

   如果问题反复出现,建议联系Avast VPN的官方支持或技术支持，寻求解决方案。

通过以上步骤,您可以有效避免Avast VPN科学上网提示的问题，提升网络的安全性和用户体验。